Nệm nằm không bị đau lưng

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Nệm ngủ không hay là một trong vài tại sao khiến bạn bị đau thần kinh tọa, nhức mỏi xương khớp…Vậy nện lựa nệm cao su tốt cho sức khoẻ như thế nào?

Nguyên nhân nằm đệm bị đau lưng
vì nơi đặt nệm không đúng, đệm quá lớn hay nhỏ so đối với kích thước giường khiến bề mặt đệm không bằng phẳng, đưa lại cảm giác nằm không thoải mái.
Bề mặt nệm không cân đối, cũng có thể bị lồi lõm khiến những điểm trên cơ thể không được hỗ trợ, riêng biệt là phần xương sống.
nệm quá cứng hay quá mềm khiến bạn bị đau lưng. do đó để nệm nằm không bị đau lưng quý vị nên lựa nệm với độ quá cứng và độ mềm vừa phải.


Phương pháp khắc phục đau lưng vì nằm nệm
Người mua nên chọn lựa nệm phù hợp, đệm chính hãng của thương hiệu đáng uy tín để bảo đảm độ co giãn phù hợp và các điểm hay mà nệm mang lại.
Nên nhờ nhân viên hướng dẫn về một vài thành phần của từng dòng nệm để biết rõ hơn nệm nào hợp lý cho giấc ngủ say, cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa. khách hàng có thể tham khảo hai mẫu đệm hạn chế đau lưng, gìn giữ giấc ngủ say và cơ thể khỏe mạnh: nệm lò xo, đệm cao su thiên nhiên…
Lựa đệm đúng kích thước với giường ngủ với mục đích giữ gìn được độ bằng phẳng của bề mặt đệm, tránh cao thấp hoặc bị lồi lõm.
đệm phải được thiết kế, ôm trọn 7 điểm của cơ thể, nâng đỡ cột sống thẳng trong lúc nằm.
người tiêu dùng nên lựa kiểu đệm đủ tiêu chuẩn, có thời gian sử dụng lâu, bởi nó sẽ không bị biến đổi theo khoảng thời gian dùng, luôn đưa lại cảm giác thoải mái, thoải mái cho người sử dụng.

Những tư thế ngủ đủ tiêu chuẩn cho người bị đau thần kinh tọa
Bên cạnh lựa đệm cao su thiên nhiên nào tốt nằm không bị đau thần kinh tọa thì các kiểu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây đau thần kinh tọa. thành ra, quý vị nên lưu tâm các các kiểu ngủ đủ tiêu chuẩn cho lưng như:

Các kiểu ngủ nghiêng về một bên
các kiểu ngủ nghiêng giúp cho cột sống hạn chế sự tổn thương đồng thời vùng bụng, cổ, lưng luôn thẳng và máu lưu thông mộ phương pháp dễ dàng.

Nằm ngửa

Đấy là một trong các các kiểu nằm thông dụng của không ít người. đối với tư thế này nó không chỉ tăng khả năng tuần hoàn máu thích hợp hơn mà còn giải quyết được hiện trạng đau thần kinh tọa.

Ngoài lựa nệm nằm không bị đau lưng, bạn nên ngủ đúng các kiểu, không nên lăn quá thật nhiều, sử dụng gối ngủ kê có độ cao vừa phải, chế độ rèn luyện thể dục hợp lý…sẽ cải thiện được hiện tượng đau thần kinh tọa và giúp có một cơ thể khỏe mạnh.

Share.

About Author