Việt quất, loại quả nhỏ bé nhưng chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào, luôn là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn của nhiều người. Vậy bà bầu ăn việt quất được không? Câu trả lời sẽ được Nông sản Dũng Hà giải đáp cụ thể bên dưới đây nhé.
Bà bầu ăn việt quất được không?
Câu trả lời là “Có, bà bầu có thể ăn việt quất“. Lợi ích của quả việt quất mang tới cho sức khỏe có thể kể đến như:
- Cải thiện trí nhớ và thị lực: Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, tăng cường trí nhớ và thị lực cho cả mẹ bầu và thai nhi.
- Ngăn ngừa táo bón: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong việt quất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở bà bầu.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong việt quất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ bầu và bé khỏi các bệnh nhiễm trùng.
- Tốt cho tim mạch: Việt quất giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.
- Phát triển não bộ cho bé: Các chất dinh dưỡng trong việt quất có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi, giúp bé thông minh, nhanh nhẹn hơn.
Bạn có thể đặt mua nhiều loại trái cây tốt cho sức khỏe khác tại đây: https://nongsandungha.com/danh-muc/hoa-qua
Cách ăn việt quất an toàn và hiệu quả
- Lựa chọn việt quất tươi: Nên chọn những quả việt quất tươi, mọng nước, không bị dập nát.
- Rửa sạch trước khi ăn: Rửa sạch việt quất dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
- Kết hợp với các loại thực phẩm khác: Có thể kết hợp việt quất với các loại thực phẩm khác như sữa chua, salad, bánh quy để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
- Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều việt quất trong một ngày. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp.
Trên đây chính là toàn bộ bài viết giải đáp thắc mắc bà bầu ăn việt quất được không mà Nông sản Dũng Hà đã chia sẻ. Việt quất là một loại quả rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Đừng bỏ lỡ: TOP 8+ trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu đầy đủ dưỡng chất
